مامان آینده عزیز تبریک
شما در طلوع یک تجربه بسیار زیبا قرار دارید.تجربه زیبایی که تمام زندگی آینده شما را پر از شادی خواهد کرد.شما باید در بهترین فرم و سلامتی قرار داشته باشید,به خاطر خودتان و کوچولو وضعیت شما از نظر جسمی و روحی با قبل از حاملگی تفاوت زیادی دارد.امروز در وجود شما دونفر نفس میکشند,دو قلب می تپد و دوزندگی جریان دارد.
رهبری این دو موجود با شما است.
۱ سیگار نه ! الکل نه!
اولین تصمیم اگر سیگاری هستید:
فورا سیگار را ترک کنید
- جنین از راه جفت نیکوتین را جذب میکند.
- اگر شما سیگار بکشید,جنین هم سیگار میکشد.
- خانمی که سیگار میکشد,رشد فرزندش را کند میکند.
- احتمال زایمان زود رس در خانمهای سیگاری زیاد است.
- خود شما هم در معرض خطرات سنگین قرار دارید.
- با وجود هورمون های مربوط به حاملگی,آنهم به مقدار زیاد اگر اثرات نیکوتین هم اضافه بشود,شما در معرض خطرات جدی قلبی عروقی قرار خواهید گرفت.
از الکل بپرهیزید.
- الکل سریع وارد خون می شود و جفت نمیتواند مانع از رسیدن آن به جنین شود.
- اگر شما الکل بخورید,جنین مست میشود.
- الکل رشد جنین را کند میکند.مخصوصا در سه ماه اول که اندامهای جنین شکل میگیرند.
- بایستی به دقت مراقب بود و حتی شراب و آبجو هم میل نشود.
۲ رعایت کامل بهداشت
-
مراقب موهای خود باشید.در حاملگی ریزش مو بیشتر میشود.
- مرتب دوش بگیرید و از شامپوهای مناسب و ملایم استفاده کنید.
- لازم نیست هربار که به حمام میروید,موهای خود را شامپو بزنید.
- مراقب پوست صورت خود باشید.صورت خود را در معرض تابش اشعه خورشید قرار ندهید.
- زیر چراغ مهتابی قرار نگیرید.
- هرشب بعد از شستشو صورت با آب ولرم,با کرم مرطوب کننده مختصری پوست خود را آغشته کنید.در حاملگی به علت ازدیاد هورمون ها, ترشحات واژن زیاد میشود,اگر با بوی نامناسب و خارش همراه نباشد,اهمیتی ندارد.این ازدیاد ترشحات میتواند آزار دهنده باشد,فقط توجه داشته باشید که با سوراخ شدن کیسه آب جنین اشتباه نشود.
- روزانه چندین نوبت بدن خود را با آب ولرم بشوئید.
- شورت اسلیپ و نایلونی نپوشید.
۳ مواظب داروها باشید
داروهایی را که قبل از حاملگی عادت به مصرف آن داشته اید کنار بگذارید,چون ممکن است به جنین آسیب برساند.
یک قانون:
- از مصرف داروهایی که پزشک شما تجویز نکرده است خودداری نمایید.
۴ خوب بخوابید
-
آیا همیشه احساس خستگی میکنید؟
- هزار دلیل برای این خستگی وجود دارد :
- وزن بچه,تغییر متابولیسم بدن شما و ترشح هورمون پروستروژن و …
- این هورمون قدرت زیادی در شل کردن عضلات و ایجاد خواب دارد و در واقع باعث تنبلی شما میشود.
- شب ها حداقل ۸ ساعت و بعد از ظهر یک ساعت بخوابید. هروقت احساس کردید میل به خوابیدن دارید,بخوابید.
- خوب و راحت بخوابید.با لباس راحت و در محیط مناسب.
- تا ۵ ماهگی به پهلوی چپ و راست و به پشت میتوانید بخوابید.بعد از ۵ ماهگی سعی کنید به پشت و طاقباز نخوابید.ولی اگر دقایقی یا ساعتی ناخود آگاه به پشت خوابیده بودید,نگران نباشید,مشکلی ایجاد نمیشود.غلطیدن یا از پهلویی به پهلوی دیگر رفتن و تغییر وضعیت دادن اشکالی ندارد . لازم نیست ابتدا بشینید و بعد تغییر وضعیت بدهید.
- ریتم زندگی خود را آرام کنید.
۵ از استرس دوری کنید
- به بدن خود کمک کنید که در تعادل خوبی قرار بگیرد.
استرس نه.
- در محیط کار خود را خسته نکنید.
- شما دو نفر نیازمند آرامش هستید.
۶ یک رابطه جنسی شاداب و مناسب
- عده ای تصور میکنند که با حامله شدن باید روابط جنسی را در داخل پرانتز قرار دهند.ولی به عقیده پزشکان فرانسوی این تصور صحیح نیست.
- در عده ای از خانم ها به علت ترس از سقط یا زایمان زودرس,میل به نزدیکی کم میشود.
- در عده ای از خانم ها برعکس میل جنسی زیاد میشود.و باز هم به عقیده فرانسوی ها چرا نباید از این فرصت بهره برد و این خود یک شکوفایی جنسی است.به عقیده پزشکان فرانسوی:نزدیکی هیچ آسیبی به جنین نمیرساند.مگر در مواردی که تهدید به سقط و تهدید به زایمان نارس وجود داشته باشد. بنده در این مورد با همکاران فرانسوی خود کاملا موافق نیستم و سلیقه ام با آنها متفاوت است واصولا فرانسوی ها برای سکس جایگاه ویژه و بسیار مهمی قائل هستند که این علاقه نسبت به سایر ملت ها بیشتر است.
- به عقیده بنده , حداقل در ماه اول و آخر نزدیکی کاملا ممنوع است.در سایر ماه ها اگر تهدید به سقط و تهدید به زایمان نارس,دو قلویی,نارسانی دهانه رحم,فیبروم های بزرگ,رحم غیر عادی,دوشاخ,تک شاخ,لکه بینی و غیره … وجود نداشته باشند,نزدیکی با احتیاط و ملایمت آزاد است.
- بهتر است در هر مورد غیر عادی با پزشک معالج مشورت شود.
۷ کار سنگین نه
- کار سنگین نکنید .
- بار سنگین بلند نکنید.
- بی جهت خود را خسته نکنید.مخصوصا در سه ماه اول و سوم.
- خانه تکانی ممنوع
- اثاث کشی و تعویض منزل ممنوع.اگر هم مجبور شدید در سه ماه دوم انجام دهید و حتما از دیگران کمک بگیرید.
۸ مسافرت راه دور نه
- در سه ماه سوم از راه های دور اجتناب کنید.در مسافرت با اتومبیل اگر ممکن است هر ساعت,ده دقیقه توقف کنید و کمی راه بروید.عقب اتومبیل جای مناسب تری برای شما است و کمربند را زیر شکم خود ببندید.
- از پرواز های طولانی با هواپیما بپرهیزید.چون اگر نیاز به کمک پزشکی داشته باشید ممکن نیست.
- اگر الزاما مسافرت طولانی میروید,غذا کم بخورید و مایعات بیشتر مصرف کنید.
- از دارو ی خواب آور استفاده نکنید.
- به پای خود زاویه قائمه ندهید و پای خود را دراز کنید.
- هرچند یکبار در راهروی هواپیما راه بروید.درحالت نشسته پاهای خود را حرکت دهید.
از سفر های غیر ضروری اجتناب کنید
۹ از گرما اجتناب کنید
- اگر میخواهید صورتتان ماسک حاملگی به خود نگیرد و تیره نشود,در معرض تابش خورشید قرار نگیرید.
- توجه داشته باشید که هوا زیاد گرم نباشد و حمام داغ نگیرید.
- سونا و جکوزی ممنوع است.زیرا حرارت تغییراتی در جریان خون شما ایجاد میکند که موجب زجر جنین میشود و برای خود شماهم خوب نیست.
- شومینه را روشن نکنید.
۱۰ هوا بخورید
- آیا نفس کم میارید؟
- آیا احساس میکنید که به خواب بیشتری نیاز دارید ؟
- مطمئنا خیالاتی نشده اید.حامله اید.مصرف اکسیژن شما بیشتر شده است.
اکسیژن برای دو نفر
- دوبار نفس عمیق بکشید و هوای اتاق را تازه کنید.
- با پنجره باز بخوابید و هر وقت فرصت کردید به فضای آزاد بروید.
- خطرات مواد سمی را فراموش نکنید و حشره کش نزنید.
- اسپری هایی را که برای نظافت گاز و وسایل آشپزخانه استفاده میکردید,فعلا کنار بگذارید.
- از محیط هایی که سمپاشی شده,اجتناب کنید.
- اینها هم برای شما خطرناک اند و هم برای جنین شما بسیار خطرناک اند.
با سلام. ۴۶ ساله هستم. ۶ سال پیش ازدواج کردم و سه سقط داشتم. عمل جراحی لاپاراسکوپی بدلیل رحم دوشاخ انجام دادم ولی پس از آن سومین سقط اتفاق افتاد. آخرین پریود هایم اول آبان ۹۴ . ۱۹ آذر ۹۴ بوده تا کنون که ۱۳ بهمن است. آزمایش خون انجام دادم که پرولاکتین ۲۸٫۵ بوده که رنج ۴٫۸ تا ۲۳٫۳ زده اند. هورمون تیروئید ۵٫۵۱۰ و T4 .96 هست.
5.3 Follicle stimulating hormone
میخواستم بدانم مشکل من چیست. ایا شروع یائسگی است یا مشکل دیگری دارم. خواهشمندم جواب را به ایمیلم مرحمت فرموده ارسال نمایید. با تشکر